La natación es uno de los deportes más completos, sirve para hacer un trabajo cardiovascular, perder peso y tonificar las músculos al mismo tiempo sin los riesgos que generan los ejercicios que causan impacto al cuerpo.

Es apta para gente de cualquier edad y todo tipo de habilidades, aunque no todos los estilos ofrecen los mismos resultados.  Por ejemplo, si lo que se busca al entrar en la piscina es mejorar el estado de forma hay que tomar en cuenta la dificultad del estilo junto a la capacidad de cada quien de realizarlo correctamente.

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