La importancia de beber agua

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La importancia de beber agua

El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, constituye 50 a 75% del peso corporal, siendo el contenido de esta sustancia mayor en lactantes y en niños. Beber ocho vasos al dia, como mínimo de agua necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Son variados los beneficios como el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, sirve como solvente  en muchos procesos metabólicos y participa en forma activa como reactivo en muchas reacciones químicas, en la regulación  de la temperatura corporal y la eliminación de productos de desecho. Además ayuda en el proceso digestivo y a mantener un adecuado tránsito intestinal evitando el estreñimiento, reduce el riesgo de problemas cardiacos disminuyendo el índice de problemas cardiovasculares, previene  la formación de cálculos renales así como también la adecuada eliminación de éstos en personas susceptibles a formarlos y disminuye la posibilidad de desarrollar  infecciones urinarias, ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos previniendo de esa manera los calambres y evita la fatiga muscular ,mantiene la piel suave e  hidratada, el brillo en el  cabello y las uñas sanas .
Si tú tienes la mala costumbre de no tomar agua o tomar muy poca, ya sabes que entonces te estás perdiendo de los múltiples beneficios que conlleva tomar agua. donde vayas lleva siempre una botella o recipiente con agua.

PORQUE NECESITAMOS AGUA

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